ジブン手帳の使い方[2017年1月]

去年の11月から始めたジブン手帳ですが、だいぶ使い方が定まったのでまとめてみます。

月間プロジェクト

ガントチャートの部分。

自分の予定と、学校、家族の予定を大まかに記入したら、後の行は活動時間の簡易バーチカル記録です。行ごとに時間を割り振っておいて、起床時間、大学にいる時間、就床時間の記録にしています。うつ持ちなのですぐ、ダウンしやすいので、家で休養する時間も書き込み、頑張りすぎていないか、コントロールできるようになりました。

月間ブロック

マンスリー。

ジブン手帳はログとして書いているので、予定は書きません。代わりに、ここはブログやsnsの記事を書いたり、投稿した時の目印としてシールを貼るページにしました。見返したときに楽しいページになりそうです。

週間バーチカル

ここはログとして、欄に書かれた通りに使っています。工夫していることは特にないですが、一番上の寝ている時間は空欄になるので、そこにその日を表す一言を入れるようにしました。

ジブン手帳、結構書く欄があるなあと思っていたのですが、1日ぶんはそんなでもないので、続けられています。

むしろ、手帳沼にハマり始め、もっと書きたいとなっていますw

もっと書きたいぶんはなんでもノートを別に持っているので、そちらにつらつら、なんでもないことを書き記しています。

ジブン手帳付け続けると自分の毎日のクセや時間の使い方も見えてくるので面白いです。

コクヨ ジブン手帳 2017 DIARY 11月始まり A5スリム ホワイト ニ-JCD1W-17

2017年の手帳たち。[複数の手帳の使い分け]

お久しぶりです、こんにちは。

あんずだいふくです。

2017年も明けて月なかばになりました。
2017年の手帳状況についてまとめてみようと思います。

2016年の9月から紆余曲折を経て、結局、2017年は6冊体制になりました。筆者史上最大冊数ですw が、全部書き続けられていますので、自分でも驚いています。忙しくなったら、書けないものが出てくるかもしれませんが、それはそれで白紙でも意味はあるので、しばらくこれで続けてみようと思います。

2017手帳たちと手帳の中身

＜持ち歩き用＞
・トラベラーズノート月間リフィル：予定管理
・ほぼ日手帳オリジナル：一次ログ、雑記帳

＜置き手帳＞
健康（心身）管理にかかわるもの
・ジブン手帳：ログまとめ、心身管理
・MDノートダイアリー：夢日記
・星ダイアリー：振り返り帳（1日終わり、週終わり、月間終わり）

趣味手帳
・ほぼ日手帳weeks：写真（絵）日記

・システム手帳（A5）：家事手帳

という感じです。

持ち歩き用手帳たち

持ち歩きでは、本当はほぼ日手帳に予定管理と雑記帳をまとめてしまうのがいいのでしょうが、予定管理だけを持ち歩きたい時も多いため、2冊になってしまいました。トラベラーズノートレギュラーサイズのリフィルは結構書くスペースがあり、自分には合っていたので、これを使っています。
ほぼ日手帳の方は、こちらにまずログを残しておいて、寝る前にジブン手帳に書き移すという使い方をしています。

置き手帳たち

置き手帳では、ジブン手帳のログが楽しく続けられています。今まではほぼ日手帳に書くだけだったので整理されていなくて、情報が使えない状況にあったのだと気づく事ができました。1ヶ月、3ヶ月、1年とログの集積ができてきたら、これからの予定や目標に反映させられると思って、楽しみです。

今年も手帳を楽しく続けます

今までログをとる習慣はできていましたが、情報を整理するところまではできていなくて、予定や目標にフィードバックできていませんでした。振り返りは大事だなと思っているところです。メモを取るだけでなく、情報を使える状態にして、もっと大事に生きられたらなと思います。

トラベラーズノート 手帳 リフィル 2017 12月始まり マンスリー A5スリム 14374006

ほぼ日手帳 2017 weeks 増田セバスチャン・Day Dream(1月始まり) ウィークリー

コクヨ ジブン手帳 2017 DIARY 11月始まり A5スリム ホワイト ニ-JCD1W-17

星ダイアリー2017 牡羊座

ミドリ MDノートダイアリー 手帳 2017 12月始まり マンスリー A5 27530006

来年の手帳に向けて [2017年9月下旬]

2017の手帳は予定管理にMDノートダイアリーを使ってみようと考えたのですが、MDノートで簡単にプレ運用してみたところ、予定管理に使うには筆者には合わなかったので、ほぼ日手帳オリジナルを予定管理に、MDノートダイアリーをいいこと日記に使うことにしました。

持ち歩く手帳は

• ペンケースとほぼ日手帳オリジナル、
• カズンジッパーズ(何でもノートのMDノート、weeks、マステの入ったペンケース)、

になりそうです。

MDノートダイアリーとジブン手帳は置き手帳にします。

手帳時間は毎朝ちょっと早起きすることで捻出しようと考えています。

来年の手帳の使いこなしが気になっている方は、今の時期にプレ運用オススメします。

ほぼ日手帳のSSACKとMDノートダイアリー

2017年の予定管理と雑記帳に指名したMDノートダイアリー（A6：1日1ページじゃない方）ですが、さっそく買い置きしておいてまだ使っていなかったほぼ日手帳2016のカバーのSSACK（カズン）に入れてみました。

少し大きいかなという感じはありますが、だぶつかないので良い感じです。

SSACKは肌触りがサラサラしていて、若干匂いはするものの、使い勝手が良さそうなカバーです。
本格的に使うのは来年からですが、バンドで留める方式になっているのもかさばらず良いなと思います。

SSACKはまだアーカイブに在庫があるようなので、もし気になっている方は今のうちにゲットしておくと良いかもしれません。MDノートくらいの厚みがあればだぶつかず使えると思います。

MDノートダイアリーにはエナージェルの3色ペンを使う予定です。裏抜けはしませんが、裏写りは透けて見えます。筆者は気になりませんが、気になる人は気になるかも。

早く使いたいです。

うつ持ちが自分の時間を持つことの大切さ

こんにちは。

筆者、現在もうつ持ち治療中のひとりです。
今でこそ大学に通ったり、インターンシップに行ったり、学会行ったりできていますが、数年前は何もできず寝ているだけの毎日を過ごしていました。

それでもここ最近なんだか調子がおかしい、簡単に言うとシニタクなっていたので、医師のすすめもあり今年の夏休みは完全休養しています。

もちろん楽しいことやできることはやって良いので、ブログを更新したり、趣味の手帳の話をツイッターでしたり、といったことで楽しませていただいています。それでも今は外に出たり、人に直接会うことが辛いので（特に知り合いと会うこと）、インターネット上での活動は筆者の気持ちの安定に一役買っている気がします。

話がずれました。

タイトル通り、ストレスにさらされている時には自分の時間を持つのがとても大事と感じたことについてお話しいたします。

結論から言いますと、時には人と離れる時間を持っても大丈夫、それが家族であってもということです。

うつ持ちの人は人の気持ちに敏感で優しい人がとても多い気がします。筆者がそうかはわかりませんが。ただ、筆者の場合、家族にもとても気を使ったり、気配りをしています。家族が心配するので、自分の部屋に閉じこもったりすることもほとんどありません。休養中でも家族の方に自分を合わせてしまうのです。だから、家族がうつの方の元気になるようにと外に連れ出そうとしたり、いろいろ話しかけたりすると、うつの方は自分を合わせてしまう。でも、うつの方に必要なことは外に出たり、話したりというよりも、好きなだけひたすらダラダラするとか、寝るといった休養の仕方です。もちろん、気力が出てきたら、家族と出かけるのもいいと思います。

でも閉じこもることや自分の「休みたい」「無理したくない」という気持ちを尊重して、人と離れても大丈夫だと伝えたいです。

ご家族の方は心配なさらず、うつの方が回復なさるまで少し待ってあげてください。回復してくれば、本人がだんだんと外に出たくなってきます。

うつの時は一人で休むのがとても大事というお話でした。

お読みくださり、ありがとうございます。
うつの方はじめ、ストレスを感じていらっしゃる方が少しでも良い方向に向かわれますように。

手帳会議2017 その4．[2016年9月中旬]

何度目でしょうか。9月に入ってからしょっちゅう手帳会議を開いているあんずだいふく（@anzdaifuku）です。こんにちは。

来年の手帳ですが、ほぼ日手帳だけにとどまらず、ジブン手帳とMDノートダイアリーが増えることになりそうです。

2017年の手帳の使い分けは

• 予定管理・メモ：MDノートダイアリー
• ライフログ・自己管理（体調、食事など）：ジブン手帳ダイアリー
• 日記・アルバム：ほぼ日手帳weeks
• 好きなこと・いいこと日記：ほぼ日手帳オリジナル

なんと4冊というこれまでで一番多い複数使いになっています。
本当のところ、回るのか不安です。

持ち歩く予定はMDノートダイアリーだけの予定で、ほかはほとんど家に置き手帳になる予定ですが、手帳タイムが家の中でだけとも限らないのが、筆者です。なので、完全な置き手帳はいいこと日記のほぼ日手帳オリジナルにし、他は持ち歩きもできるように考えています。

現在持っているカズンのジッパーズにはジブン手帳ダイアリーとweeks、なんでも帳のMDノート（A6）が入ったので、これと別持ちでMDノートダイアリー、ペンケースで持ち歩きしたいと思います。

大丈夫かな。
重さでダウンするかも笑

ほぼ日手帳公式ガイドブック2017 This is my LIFE.

ほぼ日手帳 2017 weeks 増田セバスチャン・Day Dream(1月始まり) ウィークリー

ミドリ MDノートダイアリー 手帳 2017 12月始まり デイリー A5 1日1ページ 27533006

ジブン手帳公式ガイドブック2017

【Amazon.co.jp 限定】 コクヨ ジブン手帳 2017 ファーストキット 11月始まり A5スリム ホワイト ニ-JF1W-17AM

ほぼ日手帳weeksを日記とアルバムとして使う

ほぼ日手帳2017が発売されて、2週間が過ぎました。

www.1101.com

筆者のところにもほぼ日手帳2017が届いて、ワクワクしています。

来年2017のほぼ日手帳の使い道ですが、

• ほぼ日手帳オリジナル：いいこと日記（3つ以上）
• ほぼ日手帳weeks：日記、アルバム

の予定です。

2016年はほぼ日手帳オリジナルを持ち歩きし、雑記帳兼予定管理に使っていたのですが、手帳会議を重ねた結果、2017年は予定管理にMDノートダイアリーを使うことにしました。
詳しくは別記事を見ていただければいいのですが、その理由としては、筆者の予定管理の場合、月間ページだけで十分であること、シンプルな予定管理手帳が欲しかったこと、また、エナージェルユーロと相性のいい紙を使いたかったことがあります。

weeksの日記的使い方

では、ほぼ日手帳weeksの日記としての使い方を。
基本は"したことの記録"の倉庫です。

• 年間ページ：筆者は移動が多いので、旅程などを色鉛筆で塗り分けしてどこに行っていたかを書いています。
• 月間ページ：場所の記録に加えて、キーワードを書いています。例えば、家にいてほぼ日手帳が届いた日なら、「＠家　ほぼ日手帳受け取り」などです。
• 週間ページ：一言日記とメモページに毎日一枚撮ることにしている写真を貼ります。何もない日が多いのでだいたい写真は食べ物になってしまいますが。写真はL判に6分割して写真を配置するとweeksにちょうどおさまる大きさになるのでおすすめです。
• ノートページ：旅行などのアルバムとして使っています。写真の印刷の仕方は週間ページの場合と一緒です。

こんな感じで、日記アルバムweeksの使い方でした。

weeksを予定管理に使うのもとても使いやすいとのことなので、そちらの使い方でも良いですが、日記とアルバムとしてもとても優秀だなあと思います。筆者の場合、長文の日記帳は合わないようなので、weeksぐらいの容量が日記に最適でした。
1日1ページが多いけど、何かほぼ日手帳使ってみたいという方の参考になれば幸いです。

筆者の来年の手帳はセバスチャンのweeksです。

ほぼ日手帳 2017 weeks 増田セバスチャン・Day Dream(1月始まり) ウィークリー

ほぼ日手帳公式ガイドブック2017 This is my LIFE.

ミドリ MDノートダイアリー 手帳 2017 12月始まり デイリー A5 1日1ページ 27533006